50대 남자 갱년기 증상 치료법

오늘은 50대 남자 갱년기 증상에 대한 치료법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 호르몬변화로 인한 잦은 피로감과 무기력함 그리고 여러 군데 쑤시는 관절 등등 여러 가지 증상이 생기는 것이 바로 갱년기입니다.

그냥 갱년기라는 단어로 구분하기 쉽게 만든 부분이지, 실상은 그냥 중장년에 찾아오는 노화라고 생각하시면 됩니다.

갱년기라는 것이 다가와서 통증이 생기고 쑤심 증상이 생기는 것이 아니라, 몸이 불편하기에 정신도 불편해지고 흔들리게 되는 것이지요.

그래서 50대 갱년기를 쉽게 넘길 수 있는 방법은 운동과 식습관이 가장 중요합니다. 기본적으로 술담배는 안 하시는 것이 가장 중요합니다.

몸은 습관으로 행동하기에 안 좋은 습관을 행동하게 되면 거기에 적응되어 아픈지 안 아픈지 잘 모릅니다. 몸에서 신호를 보내도 그게 주의를 주는 신호인지 인지를 못하고 그냥 지나치게 되지요.

짧은 예시로 흡연을 일주일 정도만 금연 하시게 되면 폐의 섬모 혹은 기관지가 어떤 반응을 하는지 쉽게 확인하실 수 있습니다. 오히려 가래양이 더 늘어나게 되지요.

이 처럼 갱년기를 완화하는 방법은 하루에 한 시간 정도 걷기 운동과 술담배를 지양하시고 도파민 기준치를 전체적으로 낮춰. 사소한 생활에서도 감사함을 느끼며 도파민을 충족하는 기준치로 만드셔야 합니다.

요즘에는 이것을 도파민디톡스라고도 불립니다. 중장년의 나이는 이제 조금조금씩 내려놓는 시기라고 생각합니다.

붙잡으려고 하면 할수록 심리적으로 더욱더 큰 공허함과 허탈함이 많이 생기오니 이 부분 잘 참고하셔서 건강 케어 하시기 바라겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다.