골반 근육통 대처법

골반 근육통은 골반이 유연하지 않아서 생기는 증상입니다. 즉 염증이 생겼다는 이야기인데 병원 가서 검진받고 치료받으셔야 합니다.

그냥 혼자서 대처가 가능하기도 하지만, 근육통의 강도에 따라서 본질적인 원인인지 아니면 정말로 운동을 열심히 해서 생긴 부분인지 일단 분별을 해야 합니다.

그 분별은 전문의가 담당하지요. 본질적인 자세 불균형으로 인하여 생기는 근육통이 많기 때문에 통증이 있으실 정도로 근육통이 있는 경우에는 운동 잘못하신 것입니다.

즉 자세가 바르지 않은 상태로 운동을 하고 있다는 의미이지요. 그래서 헬스 트레이너 분들은 잘못 운동한 분들은 근육 다 빼고 체형 교정부터 진행 후에 다시 운동 시작합니다.

왜 그러냐면 잘못된 자세로 운동 시에 근육이 붙게 되면 근육통 증상이 심해지게 되고 결리는 부분도 많아지게 됩니다.

그래서 웬만하시면 자세 교정부터 진행한 후에 근육을 붙이시는 것이 가장 도움이 된다고 보입니다. 자세 교정방법은 재활치료센터나 도수 치료 다니시면 되시고.

일상적에서 진행하시는 방향은 그냥 유튜브 영상에 올바르게 걷기 검색하셔서 올바르게 걸으시면 됩니다. 기본적으로 라운드 숄더 및 거북목 있으신 분들은 운동하시면 안 됩니다.

교정 후에 운동을 추천드립니다. 상체뿐만 아니라 하체까지 영향을 주기 때문에 반드시 교정 후에 운동하시기 바라겠습니다.