갱년기 호르몬제 먹으면 안되는 이유

갱년기 호르몬제 먹으면 안 되는 이유는 일단 변화된 체질 자체에서 호르몬제를 드시게 된다면 호르몬 불균형으로 식은땀 혹은 면역력 저하 증상이 생길 수 있습니다.

그래서 웬만하시면 드시면 안 되시고, 불안정한 호르몬을 진정시키는 방향을 찾으시고 개선하도록 노력하셔야 합니다.

그냥 무엇을 먹는다고 해서 다 개선이 되면 모두가 그 길을 선택하지 운동을 하거나 식습관을 바꾸는 노력을 안 하겠지요.

이에 오늘은 간단하게 갱년기 처세술에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 간략하게 말씀드리자면 일단 병원 가셔서 알레르기 검사받으시기 바랍니다.

비용은 대략 10만 원 내외로 형성되어 있으며, 검사 결과 후에 자세히 보시면 무슨 음식과 과일이 자신에게 맞는지 안 맞는지 전부 나와있습니다.

일단 안 맞는 것은 전부 거르시고 식단을 전문의와 상의하여 짜보시기 바랍니다. 그다음은 운동인데요. 하루에 한 시간 정도 걷기 운동을 진행하여 주시면 좋습니다.

간혹 근력운동 하시는 분들이 계시는데요. 무리한 근력운동은 오히려 피로를 증진하여 면역력을 안 좋게 만듭니다.

그러므로 갱년기 시기에는 무리한 운동은 지양하시고 간단한 걷기 운동을 지향하여 주시면 좋습니다. 그리고 고기 많이 드시면 근손실 예방에 도움을 주오니 참고하여 주시기 바랍니다.

여기에서 조금 더 개선하고 싶다.라고 하시는 분들은 건강기능식품이나 영양제 같은 것도 섭취하여 관리하여 주시면 조금 더 개선의 효과를 보여주오니 이점 알아두시기 바라겠습니다.