천장 관절 증후군 원인 증상 자가진단

일단 자가진단 하는 방법은 골반 주변에 통증이 생기는 경우 천장관절 증후군이라고 생각하시면 됩니다. 생겨나는 원인은 무수히 많습니다.

발목 아치 불균형, 골반 틀어짐, 휜다리, 라운드숄더 및 거북목으로 인하여 상체가 과도하게 앞으로 쏠려짐 증상 등등 여러 가지 증상들이 많습니다.

그래서 이러한 것들은 우선 병원에 가셔서 해당 부분에 대한 원인을 들으시고 치료와 함께 병행하여 치료하시는 것이 가장 좋습니다.

치료를 안 받으면 증상은 지속되며, 치료만 받으면 재발할 확률이 높아집니다. 치료와 자세 교정 운동을 같이 진행해 주셔야 앞으로 생기지 않으니 참고하여 주시기 바랍니다.

천장관절 증후군 같은 경우에는 엉덩이 부근으로 뻐근한 느낌이 나면서 인대 부분에 통증이 생겨나는 것을 가리킵니다. 그냥 간단하게 관절염이라고 생각하시면 됩니다.

오랫동안 피로가 누적되어 생겨나는 부분이라서, 치료와 교정이 필요합니다. 교정방법은 정말로 간단합니다. 거의 보통 상체 무게 중심을 골고루 두지 않아서 생겨나는 문제인지라,

계단 손잡이를 꼭 잡으시고 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보신 다음에 천천히 올라가기 연습만 해주시면 상체 무게중심이 중간으로 정립되어 상체 밸런스가 교정되게 됩니다.

이 과정에 둔근 부분의 근육이 활성화되어 뭉치고 염증이 난 부분을 풀어주는 역할을 하지요. 이것만 잘 참고하여 주시면 개선이 가능하며, 완전히 교정하는 데는 대략 반년정도 걸리오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.